隨著鳳凰怡康第一期瑜伽課程開(kāi)課后，馬上就要迎來(lái)我們第二期瑜伽課程啦！4月6日，與各位孕媽不見(jiàn)不散~
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)：平安順產(chǎn)，是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期的一個(gè)大目標(biāo)。孕期隨著胎兒的長(zhǎng)大，子宮也在不斷增大，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的骨盆、腰椎以及心肺循環(huán)來(lái)說(shuō)都是極大的挑戰(zhàn)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有利于自然分娩，緩解孕期疲勞，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也有很多的好處。孕期瑜伽就是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舒展全身各部位的肌肉，可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的綜合效果。
瑜伽課程全程配有專(zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)，如整個(gè)孕期會(huì)有不同強(qiáng)度的盆底肌肉力量訓(xùn)練，孕中晚期增加核心肌群的力量訓(xùn)練。
2024年4月6日（周六）
上午10：00—11：00
課程：快樂(lè)安胎
緩解緊張的情緒，釋放壓力，惡心嘔吐，胸悶氣短，愉悅心情，以及配合呼吸加強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練
1、帶水杯、穿寬松、舒適的衣服
2、孕媽媽首次上課,務(wù)必帶著孕期檔案檢查報(bào)告及B超單,經(jīng)孕產(chǎn)老師準(zhǔn)許后練習(xí)，(每孕檢一次隨時(shí)向老師告知檢查情況)
3、根據(jù)個(gè)人身體情況，可選擇家人陪同也可自行過(guò)來(lái)
4、每課預(yù)約6人，請(qǐng)?zhí)崆耙惶祛A(yù)約
濟(jì)醫(yī)廣〔2024〕第1200號(hào)
