為豐富孕媽孕期生活，增強孕媽體質(zhì)，幫助孕媽更好地迎接寶寶的到來，幫助產(chǎn)后寶媽修復(fù)身體的不適，3月23日，鳳凰怡康醫(yī)院孕媽寶媽瑜伽課程開課啦，享受一把“瑜”悅時光。
對于孕媽媽來說：平安順產(chǎn)，是大多數(shù)準媽媽在整個孕期的一個大目標。孕期隨著胎兒的長大，子宮也在不斷增大，對于準媽媽的骨盆、腰椎以及心肺循環(huán)來說都是極大的挑戰(zhàn)。適當?shù)倪\動不但有利于自然分娩，緩解孕期疲勞，而且對胎兒的發(fā)育也有很多的好處。孕期瑜伽就是一項非常適合準媽媽的運動，通過舒展全身各部位的肌肉，可以達到有氧運動和無氧運動的綜合效果。
對于寶媽來說：產(chǎn)后瑜伽，對媽媽們來說是最為適合的運動，因為它既不是激烈運動，同時又能鍛煉身體，增強體質(zhì)。產(chǎn)后瑜伽主要先以修復(fù)為主題，緩解產(chǎn)后身體不適，修復(fù)腹直肌，盆底肌，對抗子宮脫垂等等。后以塑形為重點，防止胸部下垂，臀肌訓(xùn)練，遠離媽媽臀，是一個全身心的健康運動。
瑜伽課程全程配有專業(yè)的人員進行指導(dǎo)，如整個孕期會有不同強度的盆底肌肉力量訓(xùn)練，孕中晚期增加核心肌群的力量訓(xùn)練，產(chǎn)后瑜伽康復(fù)訓(xùn)練等。
2024.3.23（周六）
上午10：00 — 11：00
控制體重、血糖、防止胎兒過大穩(wěn)定關(guān)節(jié)/孕期松弛術(shù)，不斷分泌導(dǎo)致關(guān)節(jié)松動，如孕期腕管綜合癥，增強肌肉力量穩(wěn)定訓(xùn)練
1、帶水杯、穿寬松、舒適的衣服
2、孕媽媽首次上課,務(wù)必帶著孕期檔案檢查報告及B超單,經(jīng)孕產(chǎn)老師準許后練習(xí)，(每孕檢一次隨時向老師告知檢查情況)
3、根據(jù)個人身體情況，可選擇家人陪同也可自行過來
4、每課預(yù)約6人，請?zhí)崆耙惶祛A(yù)約
濟醫(yī)廣〔2024〕第1200號
